Skip to content

6.2.8. Нейролингвистическое программирование

Убавьте громкость, чтобы больше не слышать этих звуков. Отдалите образ от себя как можно дальше. Сожмите его в точку. А теперь представьте, что берете кисть и закрашиваете эту точку белым цветом. Отметьте, как изменились ваши чувства. Выполните этот прием вместе с приложением 1, и вы почувствуете себя намного лучше. Приложение 3 Выявление своей временной шкалы Сфера применения: Временная шкала позволит вам обдумать свое прошлое, настоящее и будущее. Чаще всего мы думаем о своем прошлом хотя бы о том, что произошло минут пять назад или о будущем о том, что еще должно случиться.

Сборник упражнений по НЛП

Как избавиться от страха с помощью НЛП техники — избавление от страха и фобий Как избавиться от страха с помощью НЛП техники — избавление от страха и фобий Как избавиться от страха с помощью НЛП техники — избавление от страха и фобий Прежде всего усвойте и объясните самому себе два момента: То, что для проявления страха боязни потребовался всего лишь один случай, лишь одно испытание, доказывает, что ваш мозг действительно способен быстро научиться и это облегчает процесс освоения вами новой реакции.

И четко разведите для себя эти три места. Сейчас вы как бы находитесь в будке кинооператора и смотрите и слушаете черно-белый фильм о себе самом, описывающий самый первый или самый неприятный случай, когда вы испытали эту фобию. Просмотрите и прослушайте этот фильм целиком, начиная с того момента, который предшествовал этому неприятному событию, и до самого конца, когда все снова стало хорошо.

Ремонт в Комнате страха. Цель: работа со страхами, фобиями, паническими атаками. Задачи: Терапевтическая проработка.

Просматривая материалы данного сайта, вы подтверждаете, что вам больше 18 лет, и вы полностью принимаете условия Пользовательского соглашения и Политики конфиденциальности! Что делать, если никак не получается избавиться от страхов и фобий? Революционное решение предлагает нейролингвистическое программирование! Не все психотехники работают у каждого человека. Кроме того, такая борьба со страхами и фобиями — достаточно длительный процесс.

Как возникают страхи и фобии? Чтобы понять, в чем заключается суть нового подхода, предлагаемого НЛП, необходимо ответить на этот вопрос. Страх или фобия возникает, когда человек попадает в некую стрессовую для него ситуацию. Сильное эмоциональное напряжение, проявляющееся как страх, на подсознательном уровне является якорем. Якоря — это нейронные связи мозга, отвечающие за состояние памяти и другие функции нашего сознания.

Поэтому, попадая в ситуацию, которая напоминает нашему подсознанию обстоятельства возникновения страха или фобии, мы непроизвольно начинаем вновь испытывать те же ощущения. Таким образом подсознание защищает нас, предупреждая об опасности.

Как преодолеть страх? Узнайте взгляд со стороны НЛП

Все мы чего-нибудь боимся. Злые собаки, незнакомые попутчики в темное время суток, бандиты могут вызвать страх или опасение в любом из нас. Чувство обеспокоенности предостерегает от ненужного риска и подталкивает к принятию обдуманных решений. Но иногда людям внушают страх такие вещи и ситуации, в которых, на первый взгляд, нет ничего опасного. Публичное выступление, высота, посещение врача, полет на самолете, разговор с начальником могут доставлять достаточно неприятные ощущения, мешать личностному и карьерному росту.

Нейролингвистическое программирование (НЛП) - универсальное . Вместе с тем, человеку даются упражнения, с которыми он должен работать дома. как способ помощи людям в борьбе с опасениями, фобиями, страхами.

Практические методы борьбы со страхом. Если мы попробуем анализировать наши переживания, то мы перестаем их испытывать. Четыре практических метода борьбы со страхом. Выберите понравившееся вам упражнение и выполните его в спокойной обстановке. Если вам сложно решиться, начните с дыхательной гимнастики от страха. Убедитесь, что вам никто не будет мешать во время упражнения. Сядьте прямо, расправив плечи, смотрите прямо перед собой.

Выберите две точки находящиеся справа и слева от вас, которые вы могли бы видеть, перемещая взгляд из стороны в сторону, при этом шея остается неподвижной. Начните новый сет движения глазами. Продолжайте думать о беспокоящей вас ситуации или человеке и отслеживайте ощущения в теле. Спросите себя какая может быть взаимосвязь между ними? В чем смысл этих неприятных ощущений?

Простые и эффективные техники и упражнения НЛП

Шаталова Ольга все статьи Большинству из нас время от времени приходилось выступать публично. Начиная с утренников в детском саду или ответов у доски на уроках в школе и заканчивая произнесением тостов на корпоративных мероприятиях. Чем не выступление на публике. При этом, психологи утверждают, что страх публичных выступлений является одним из самых распространенных.

Работа по теме: Упражнение тревожность тренинги. сначала обучение в группе тренинга - НЛП под руководством специалиста-психолога, Даже реальные оправданные страхи не всегда полезны, они могут.

Ее специфика и содержание зависит от конкретных факторов: Столкновение с фобией чаще бывает неожиданным, что приводит к отсутствию сил и возможностей человека с ней адекватно бороться. В подобной ситуации весьма выручит предварительная психологическая работа со страхами, предполагающая: У взрослых Сознание взрослого человека формируется постепенно, но не всегда в позитивном и рациональном русле.

Постоянно нервничаешь из-за благополучия своего чада? Узнай, как быть со страхом за здоровье ребенка. Как спасти ребенка от страха наказания родителями?

НИКОЛАЙ СЫСОЕВ

Разница лишь в том, что применяется она перед тем, как человеку предстоит столкнуться с предметом своих страхов в реальной жизни: Важно не только довести свой страх до предела, но затем еще детально рассмотреть все варианты позитивного будущего. Представить себе, что испытание уже пройдено, не раз и не два, а десять, и всякий раз все кончалось хорошо.

Клаустрофобия – один из самых популярных страхов, Многим помогает выполнение активных упражнений: мышечная Техники НЛП основаны на работе с применением определенных речевых оборотов.

Пройдите этот процесс несколько раз, пока не получится достаточно быстро. Проверка работоспособности Вспомните объект, раньше вызывавший нежелательное состояние и откалибруйте собственную реакцию. Сделайте, по возможности, поведенческую проверку. Если не сработало — вернитесь на первый шаг и пройдите процесс заново, при этом проверьте, что: Прокрутка фильма должна быть максимально быстрой. Во время диссоциированного просмотра фильма вы находитесь во 2-й ступени диссоциации — видите себя, сидящего перед телевизором и смотрящего фильм про себя.

Перепроживание ситуации должно быть ассоциированным, очень быстрым и задом-наперёд. Подстройка к будущему Представьте себе возможную встречу в будущем с объектом нежелательного. Найдите точную сенсорной информацию о"критериях осторожности": Этот вариант годится для работы с сильными эмоциями, вроде обиды, злости, влюблённости, раздражения и т.

46. Техника «Быстрое лечение фобий»

Из-за узости информационного канала обычных органов чувств сознание вынуждено тратить значительное усилие для отбора самой важной информации, а вся остальная информация идет в подсознание и в моторные центры, минуя сознание. То есть любой человек носит в себе колоссальное количество информации и знаний, о которых он и не подозревает. Для расширения сознания используют различные методики и приемы: Этим приемом добиваются того, чтобы сознание больше не могло воспринимать информацию из окружающего мира и информацию о состоянии своего тела и тогда вся блокированная информация будет направляться в подсознание и моторные центры мозга Взгляд гипнотизера выражает непоколебимую силу воли глазами, нервами, мускулами.

НЛП помогает изменить образ мышления так, чтобы эмоции, Упражнение: работаем со страхом через осознание своего тела От действия вас.

Быстрое лечение фобий Образ можно"разбить", если лишить его большей части логичных связей. Например, мы легко узнаем знакомую мелодию, даже если человек будет фальшивить и извращать слова, менять тональности. Но если прокрутить ее - даже в оригинале - задом наперед, узнают мелодию единицы: Как это можно использовать? Если окажется, что тот страх, который испытывает сейчас человек, связан, например, с картинкой, образом, злого отца из детства , который топает, кричит и буянит - ее можно разбить, просто предложив ее рассматривать детально.

Поразительно, но накал страха спадает на глазах. Образ страшный рушится, и все - чудо, - он его не боится, начинает смеяться. Удивляется - чего вообще он так пугался? И уже на следующей встрече говорит:

страхи - наши верные защитники.

В свое время этой троице пришла в голову идея о том, что, если копировать поведение вербальное и невербальное успешных людей, можно добиться если не таких же, то вполне себе удовлетворительных результатов в плане собственного успеха. Не секрет, что ряд исследователей серьезно сомневаются в эффективности методики НЛП, называя её наиболее дискредитированной терапевтической практикой. Многие не относят нейролингвистическое программирование к научному направлению впрочем, здесь как раз вопрос остается открытым, поскольку психотерапию вообще часто сложно отнести к научной деятельности по ряду причин , некоторые сомневаются в этичности его применения.

В общем, недоброжелателей у НЛП хватает. Но так ли уж неэффективно и аморально нейролингвистическое программирование?

Приглашаю всех желающих на тренинг по работе со страхами и ограничивающими Будем делать эффективные упражнения из НЛП.

Психология стресса и методы коррекции Щербатых Юрий Викторович 6. Нейролингвистическое программирование Нейролингвистическое программирование НЛП как метод психотерапии базируется на исследовании оптимальных способов достижения успеха в самых разных сферах жизни — межличностной коммуникации, терапии, образовании, бизнесе, личностном росте — и представляет собой синтез методик Ф. Перлза гештальттерапия , В.

Сатир семейная терапия и М. Эриксона гипнотерапия , к которым основатели НЛП Дж. Бэндлер добавили свое представление о структуре человеческого языка. К сожалению, в отечественной научной литературе ссылки на НЛП носят пока единичный характер, хотя в среде практических психологов это направление пользуется большой популярностью.

Зарубежные специалисты по НЛП в своих работах не учитывают труды основателя условно-рефлекторного учения И. Павлова и поэтому допускают методические погрешности. В настоящее время понятие условного рефлекса трактуется достаточно широко.

Техники НЛП в работе со страхами и фобиями

Published on

Жизнь вне страха не просто возможна, а полностью реальна! Узнай как избавиться от страхов, нажми здесь!